fbpx

BIKINI BEACH BODY

35,00 + DDV

4 -tedenski program do zapeljive postave

BIKINI BEACH BODY

BIKINI BEACH BODY program je eden izmed tistih kratkih programov, ki jih enostavno morate vedno imeti pri roki. Še posebej, ko se odpravljate na zaslužen dopust. 4 – tedenski program je sestavljen iz 10-ih kratkih vodenih vadb, ki so razdeljene na večsklopov oz. treningov: 

-Noge & Zadnjica 

-Raven Trebuh 

-Kardio & Zgornji del telesa 

-Celotno telo 

Dodan je še posebni del, ki pa je namenjen raztezanju, mobilizaciji in večji fleksibilnosti telesa: 

Flexible Mobility 

Interval Stretch & Tone (ti dve seriji sta v anglesǩ em jeziku iz moje spletne telovadnice). 

Vadbe so smiselno razporejene skozi vse 4 tedne. Vsak dan sta na sporedu 2 vadbi. Kako jih boste oddelali, pa je odvisno od vas: 

  1. vadba kot “Burn Out” po 

vašem običajnem treningu 

  1. vadba z 2-3 ponovitvami 
  2. vadba z 2-3 ponovitvami + 2. vadba 

VADBENI STILI 

Vadbeni stili v Bikini Beach Body programu so:Intervalni Trening 

-Trening s ponovitvami 

-Krožni trening 

-Tabata 

-AMRAP 

-Fleksibilnost in mobilnost

Scroll to Top