5. dan: Plank z Nejcem Koflerjem
Pravilno izvajanje planka
Plank je ena izmed najbolj priporočljivih vaj ki jo lahko izvajamo posamezno ali kod del treninga. Pomembno je, da jo izvajamo pravilno.
Začnimo kolikor lahko zdržimo (30sek) in nato z vsakim dnem vajo stopnjujemo.